Warum ist Körper- und Intimpflege so wichtig?
Kurz & Knapp
- Ab der Pubertät schwitzt du mehr und dein Schweiß beginnt, unangenehm zu riechen.
- Körperpflege beugt Schweißgeruch, Pickeln und Entzündungen vor.
- Bei der Körperpflege kannst du auch entdecken, was dir guttut.
Warum wird Körperpflege auf einmal wichtiger?
Ab der verändert sich dein Körper, er produziert zum Beispiel mehr . Das Hormon sorgt unter anderem dafür, dass bestimmte Schweißdrüsen aktiv werden – vor allem in den Achseln und im . Sie produzieren Schweiß. Frischer Schweiß riecht nicht. Er riecht erst dann, wenn er in Kontakt mit den kommt, die jeder Mensch auf seiner Haut hat. Oft schwitzen zudem insgesamt mehr als vorher. Auch das hängt mit den hormonellen Veränderungen zusammen. Das viele Schwitzen pendelt sich nach einiger Zeit wieder ein.
Ich mag es, zu duschen und mich zu pflegen. Ist das okay?
Na klar. Wenn du dich um deinen Körper kümmerst, gehst du gut mit dir selbst um. Beim Waschen, Eincremen und Stylen merkst du, was dir guttut. Das kann helfen, damit du dich wohler in deiner Haut fühlst.
Körperpflege ist mir wichtig. Habt ihr Tipps?
- Dusche täglich oder wasche mindestens einmal am Tag mit lauwarmem Wasser deinen Intimbereich, also Penis, Hodensack und auch den After.
- Nutze am besten milde Reinigungsprodukte mit einem pH-Wert von etwa 5,5, damit deine Haut nicht gereizt wird.
- Dein Penis hat eine Vorhaut? Dann ziehe sie beim Waschen zurück, da sich dort Smegma bilden kann. Diese weißliche Substanz besteht aus Talg, Bakterien, Hautzellen und Urinresten. Mehr über die Vorhaut liest du auf unserer Webseite.
- Wechsle täglich Socken, Unterwäsche und T-Shirt. Wechsle sie zusätzlich, wenn du Sport gemacht hast oder wenn du viel geschwitzt hast.
- Benutze ein Deo gegen Schweißgeruch.
- Dein Körper produziert mehr Talg. So können Pickel entstehen und die Haare auf dem Kopf schneller fettig werden. Wasche dir regelmäßig die Haare. Reinige dein Gesicht morgens und abends sanft. Zu Akne kannst du dich von einer Ärztin oder einem Arzt beraten lassen. Auf unserer Webseite findest du Infos über Akne, und Tipps, was dagegen hilft.
- Trage Unterwäsche aus Baumwolle. Kunstfasern (Synthetik) riechen schnell unangenehm.
- Wenn die Kleidung unangenehm riecht – ab in die Waschmaschine! Unterwäsche, Socken und Handtücher am besten bei 60 Grad waschen.
Ich habe das Bad selten für mich allein. Immer platzt jemand rein.
Du hast ein Recht auf Privatsphäre. Diese sollte von allen Familienmitgliedern beachtet werden. Dafür könnt ihr etwa gemeinsame Regeln aufstellen – zum Beispiel, dass angeklopft werden soll. Oder ihr könnt eine Zeit festlegen, in der du ungestört das Bad für dich hast.
