Das geht vielen Jugendlichen so. In der Pubertät machst du große Wachstumsschübe. Das passiert vor allem im Schlaf! Deshalb brauchen Jugendliche mehr Schlaf als Erwachsene. Es wichtig, mindestens 8 Stunden jede Nacht zu schlafen, manche Jugendliche brauchen auch 9 oder 10 Stunden. Außerdem verschiebt sich dein Schlaf-Wach-Rhythmus in der Pubertät. Du wirst abends später müde und morgens später munter.
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