Orgasmus
KURZ & KNAPP
- Der Orgasmus ist der Höhepunkt der sexuellen Lust, ob beim Geschlechtsverkehr, beim Petting oder der Selbstbefriedigung.
- Kribbelig, zuckend, schwebend, intensiv oder kaum spürbar: jeder Orgasmus ist anders, aber meist ein besonders schönes Gefühl.
- Mädchen brauchen oft mehr Zeit, Zärtlichkeit und zusätzliche Stimulation der Klitoris, um zum Höhepunkt zu kommen. Jungen sind da oft schneller.
- Auch ohne Orgasmus kann Sex wunderschön sein.
Das passiert beim Orgasmus im Körper
Die sexuelle Erregung baut sich bei jedem Menschen unterschiedlich auf: bei manchen dauert es etwas länger, bei manchen geht es schneller. Das kann sogar von Mal zu Mal verschieden sein.
Beim Orgasmus des Mädchens und der Frau ziehen sich die Muskeln in der Vagina (Scheide) und rund um die Klitoris innerhalb weniger Sekunden mehrmals zusammen, ebenso der Beckenboden und die Gebärmutter. Löst sich diese Muskelspannung plötzlich, kann das wellenartig durch den ganzen Körper gehen. Bis zum Orgasmus dauert es bei Mädchen und Frauen meist etwas länger, dafür ist er auch einige Sekunden länger als bei Jungen und Männern.
Jungen und Männer erleben den Orgasmus meist als intensiven, kurzen Höhepunkt. Dabei ziehen sich innerhalb weniger Sekunden der Penis, die Harnröhre, die Samenleiter, die Bläschendrüsen, die Prostata und der After (Po-Loch) mehrmals zusammen. Das plötzliche Lösen der Muskelspannung kann auch bei Jungen wellenartig durch den ganzen Körper gehen. Durch das mehrmalige Zusammenziehen der Prostata kommt es zum Samenerguss. Orgasmus und Samenerguss passieren fast zeitgleich, wobei der Orgasmus einen Wimpernschlag eher stattfindet.
Ein Orgasmus fühlt sich nicht immer gleich an
Die Gefühle beim Orgasmus sind unterschiedlich und jedes Mal anders. Mal ist ein Orgasmus intensiv und aufwühlend, manchmal ganz flach und kaum spürbar. Je nach Stimmung, Erregung und Erfahrung. Auch die Reaktionen beim Orgasmus sind ganz unterschiedlich: manche drücken ihre Lust durch Stöhnen, Seufzen oder Quieken aus, manche werden ganz still und genießen ihren Höhepunkt leise für sich.
Nach dem Orgasmus tritt meist wohlige Entspannung ein. Schön ist es, die Lust und die Erregung gemeinsam langsam abklingen zu lassen.
Und wenn der Orgasmus ausbleibt?
Kein Stress! Der Körper ist keine Maschine, und ein Orgasmus kann nicht erzwungen werden. Probiere allein oder gemeinsam mit deiner Partnerin oder deinem Partner aus, welche Berührungen sich gut anfühlen – variiere das Tempo, die Bewegung, den Rhythmus und die Stellung.
Die meisten erleben keinen Orgasmus allein dadurch, dass der Penis in die Vagina gleitet. Viele Mädchen und Frauen mögen es, wenn die Klitoris vorher und auch währenddessen zusätzlich liebkost, gestreichelt oder massiert wird, zum Beispiel mit den Fingern oder durch Oralverkehr. Auch Jungen kann es schwerfallen, zum Orgasmus zu kommen.
Die Gründe keinen Orgasmus zu bekommen, können vielfältig sein: Müdigkeit, Stress, Anspannung, Probleme, Unsicherheit, Alkohol, Medikamente, hohe Erwartungen. Auch Ort und Situation spielen eine wichtige Rolle. Wenn ihr ungestört seid, kann es leichter fallen, sich aufeinander einzulassen und zu genießen.
Kein Orgasmus
Das kann helfen:
- Gib dir Zeit, um herauszufinden, was dir gefällt und welche Berührungen schön sind.
- Die Erregung ist bei allen Menschen unterschiedlich – manche brauchen länger, bei anderen geht’s schneller.
- Probiere aus, was dir Spaß macht und sei offen für Neues.
- Tausch dich mit anderen aus.
- Redet offen über Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen.
- Akzeptiere, wenn die Partnerin oder der Partner etwas nicht möchte.
Je mehr Erfahrungen du sammelst und die Sexualität allein oder gemeinsam mit deiner Partnerin oder deinem Partner genießen kannst, umso leichter wird es, zum Höhepunkt zu kommen.
Und: Petting, Geschlechtsverkehr und Selbstbefriedigung sind auch ohne Orgasmus ein wunderschönes Erlebnis.