Thema: Aussehen - zwei Jungen und zwei Mädchen sitzen auf einem Felsen und lächeln in die Kamera
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Bodycheck

  • Bin ich zu dick, zu dünn oder genau richtig? Viele sind mit ihrem Körpergewicht unzufrieden. Aber jeder Mensch hat sein eigenes Normalgewicht und eigene Körperproportionen.
  • Wenn du dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, ernähre dich ausgewogen, trinke viel Wasser und bewege dich! Finde etwas, wozu du Lust hast und was dein Interesse weckt, z.B. Sport, Musik oder Tanz. Das kann dich zufriedener und selbstbewusster machen.

Zu dick, zu dünn, gerade richtig?

Für viele Menschen ist das Gewicht ein großes Thema. Viele fühlen sich zu dick, manche zu dünn. Die meisten versuchen, dem gängigen Idealbild zu entsprechen. Verglichen mit dem momentanen Schönheitsideal, das oft unter dem Normalgewicht liegt, empfinden sich vor allem Jugendliche zu dick und stehen ihrem Körper sehr kritisch gegenüber.

Das ideale Körpergewicht

Es gibt zwar Tabellen und Formeln, nach denen das „ideale Körpergewicht“ ermittelt werden kann. Doch solltest du keine Panik bekommen, wenn du diesem Idealanspruch nicht genügst. Außerdem ist der Spielraum für „normales“ Gewicht größer, als die meisten denken. Messungen geben lediglich Hinweise darauf, wie der Durchschnitt ist. Ob dein Gewicht „richtig“ ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab und vor allem von dir selbst.

Jeder Mensch hat sein ganz individuelles Normalgewicht und eigene Proportionen. Dies ist auch erblich bedingt.

Was tun für Figur und Gewicht?

Wenn du etwas für deine Figur tun willst, gilt: ausgewogen essen, viel trinken und sich bewegen. Das ist nicht besonders spektakulär, aber langfristig wirkungsvoll.

Sport und Bewegung machen Spaß und helfen dir, ein Gefühl für deinen Körper zu bekommen. Sie wirken sich auf deine gesamte Körperhaltung und -spannung aus. Finde etwas, worauf du Lust hast. Das macht dich zufriedener und selbstbewusster. Egal, ob du Fahrrad fährst, joggst, schwimmst oder dich zu deiner Lieblingsmusik bewegst. Mit Freundinnen und Freunden zusammen macht es noch mehr Spaß!

Was bedeutet BMI?

Hinter der Abkürzung BMI verbirgt sich der „Body-Mass-Index“. Das ist das Ergebnis einer Rechenformel, nach der das „ideale“ Körpergewicht eines Menschen ermittelt wird.

Aber Achtung! Der BMI gilt erst ab dem 19. Lebensjahr. Denn in der Pubertät verändert sich dein Körper ständig, und das berücksichtigt die Rechenformel nicht!


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Eure Meinungen: Aussehen

"Ich finde mit einem lächeln im Gesicht und einen schönen Character kann jeder schön sein. Jeder ist auf seine eigene Art schön. Es gibt Menschen die finden dich hübsch , es gibt auch welche die finden die hässlich. Das ist völlig normal. Jeder Mensch hat seinen eigenen Geschmack. Ich selber bin mit meinen Körper zufrieden, aber wie jedes Mädchen in der Pupertät habe auch ich manchmal so schlimme Komplexe, dass ich einfach nur heulen könnte. Mein Tipp: Lasst alles shehen und liegen. W"

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